Průvodce
Kolik kofeinu má matcha?
Publikoval tým Matcha PowerPublikováno Aktualizováno 4 min čtení
Porce matchy ze 2 g prášku má 40 až 70 mg kofeinu, tedy o něco méně než šálek kávy s 60 až 80 mg a zřetelně víc než louhovaný zelený čaj s 25 až 35 mg. Záleží na dávce a kvalitě, ale rozpětí drží. A hlavně — stejně důležité jako číslo je to, jak se kofein z matchy uvolňuje.
Kolik kofeinu má matcha a kolik káva?
Standardní porce matchy (2 g) obsahuje zhruba 40–70 mg kofeinu. Záleží na kvalitě a množství prášku.
Pro srovnání: espresso ~60–80 mg, šálek louhovaného zeleného čaje ~25–35 mg, kola ~35 mg.
Proč kofein z matchy působí jinak?
Matcha obsahuje L-theanin, který zpomaluje uvolňování kofeinu do krve. Místo prudkého nárazu jako po kávě přichází plynulá, déle trvající energie.
Proto se po matche obvykle nedostavuje nervozita ani následný útlum.
Do kolika hodin si dát poslední matchu?
Kofein z matchy působí déle, proto citlivější lidé poslední porci raději zvládnou do brzkého odpoledne, aby neovlivnila spánek.
Ideální start, pokud chcete matchu jako svěží zdroj klidné energie.
Iced Matcha Latte Starter Kit
Časté dotazy
Má matcha víc kofeinu než zelený čaj?
Ano. Protože pijete celý rozemletý list a ne jen výluh, má matcha výrazně víc kofeinu i antioxidantů než běžný louhovaný zelený čaj.
Udrží mě matcha vzhůru jako káva?
Ano, jen jinak. Energie nastupuje pozvolněji a déle vydrží, bez prudkého nárazu typického pro kávu.