Recept připravil tým Matcha Power ·
Matcha Overnight Oats s banánem a borůvkami
Snídaně, která chutná čistě, drží energii a dobře funguje i do krabičky na cestu.
Na snídaně i denní rutinu je to nejpraktičtější balíček, protože jde o rychlou a opakovatelnou přípravu.
Tohle je recept pro rána, kdy chcete začít vyváženě a bez spěchu. Matcha dodá chuť i barvu, ovesné vločky drží strukturu a ovoce dá receptu čerstvost.
Výhoda overnight oats je jednoduchá: večer připravíte, ráno jen vezmete. Ideální volba, když hledáte rychlou matcha snídani bez ranního spěchu.
- 50 g ovesných vloček
- 1 čajová lžička matchy
- 150 ml ovesného mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1 banán
- hrst borůvek
- 1 lžíce jogurtu volitelně
- sklenička nebo miska s víčkem
- lžíce
- malá miska na servírování
- 1
Do skleničky dejte vločky, matchu, chia semínka a ovesné mléko.
- 2
Promíchejte a nechte přes noc v lednici.
- 3
Ráno směs promíchejte a případně přidejte jogurt.
- 4
Navrch dejte banán, borůvky a trošku matchy jako dekor.
- 5
Podávejte studené nebo lehce vytažené z lednice po 10 minutách.
- Když chcete krémovější texturu, přidejte do základu lžíci jogurtu nebo tvarohu.
- Banán dejte až na vrch ráno, aby nezhnědl a držel lepší vizuál.
Co číst dál
Stejná matcha, jiná nálada — ledová, teplá do hrnku, tradičně v misce nebo do snídaně.
Iced Matcha Latte za 2 minuty
Nejrychlejší letní matcha recept. Čistá chuť, jemná sladkost a ledová textura bez zbytečné složitosti.
Matcha Latte s ovesným mlékem
Krémové teplé latte z 2 g matchy a 180 ml ovesného mléka. Přesné poměry, postup na tři minuty a kolik má kalorií — tahle porce zhruba 100 až 135 kcal.
Tradiční matcha: jak vyšlehat jemnou pěnu
Klasická japonská příprava, kde rozhoduje teplota vody, prosévání a rytmus metličky.