Matcha Smoothie s banánem a špenátem
Rychlé zelené smoothie s banánem, které zvládnete za pár minut a dá se pít doma i po cestě.
Na smoothie a každodenní používání se hodí nejvíc, protože matchu můžete použít i do dalších receptů během týdne.
Smoothie s matchou je rychlá varianta pro rána, kdy nechcete řešit složitou přípravu a přesto chcete něco, co chutná čistě a neotřele.
Banán dává sladkost, ovesné mléko jemnost a matcha přidává lehce travnatý profil, který se dobře páruje s citrusy, ovocem nebo ořechovým máslem.
- 1 banán
- 1 čajová lžička matchy
- 200 ml ovesného nebo mandlového mléka
- 1 hrst baby špenátu
- 1 lžíce jogurtu nebo proteinového prášku volitelně
- kostky ledu
- blender
- vysoká sklenice
- slámka nebo lžíce
- 1
Všechny ingredience dejte do mixéru.
- 2
Mixujte do úplně hladké konzistence.
- 3
Ochutnejte a případně přidejte trochu banánu nebo mléka.
- 4
Nalijte do sklenice a podávejte ihned.
- Když chcete sladší verzi, přidejte půl datle nebo trochu medu.
- Na cestu směs nalijte do uzavíratelné láhve a popíjejte během dopoledne.
Co číst dál
Když chcete rozšiřovat obsahový cluster, dalším krokem jsou tyto recepty. Pokrývají iced, latte, tradiční a snídaňové vyhledávací záměry.
Iced Matcha Latte za 2 minuty
Nejrychlejší letní matcha recept. Čistá chuť, jemná sladkost a ledová textura bez zbytečné složitosti.
Matcha Latte s ovesným mlékem
Krémová teplá varianta pro klidné ráno. Jemná chuť, hladká textura a nulový chaos v kuchyni.
Tradiční matcha: jak vyšlehat jemnou pěnu
Klasická japonská příprava, kde rozhoduje teplota vody, prosévání a rytmus metličky.